SIDS Takıntıları Arasında Nasıl Uyuyabilirsiniz

Merhaba Anne,

Seni çok iyi anlıyorum. Her gece onlarca defa uyanıp bebeğini nefes alıyor mu diye kontrol ediyorsun. Sonunda tam uykuya dalacakken yine bir ses duyuyor ve bebeğin nefes alıp almadığını yine kontrol ediyorsun – bu hep böyle devam edip gidiyor, değil mi? Diğerleri belki de hiç bakmıyorlar veya ufak tefek tıkırtıları dikkate almıyorlar bile; ama sen onlardan farklısın. Sen her şeyden endişeleniyorsun. Bunu çok iyi anlıyorum. Bu yüzden bütün gün zor ayakta durup yapman gerekenleri yapmaya çalıştığını da biliyorum. Bunun ikimiz için de hiç iyi bir şey olmadığını, bizi daha fazla strese soktuğunu kabul etmemiz lazım. Biraz da olsa huzur bulabilmek ve hak ettiğin uykuyu alabilmen için işte sana birkaç ipucu:

 

Oda Paylaşımı

Aynı yatağı paylaşmak güvenli değildir ancak aynı odada uyumanız önerilir. Yatağınızın hemen yanına takılabilen beşikler var veya mevcut beşiği yatağın hemen yanına çekebilirsiniz. Harvard Üniversitesi tarafından yayınlanmış bir makalede bebeklerin kendi odalarında daha kaliteli ve uzun sürelerle uyku uyudukları belirtilmektedir, ancak, makalede aynı zamanda bebeklerin 6 – 12 aya kadar ebeveynlerinin odasında uyumalarının en iyisi olacağı da belirtilmekte. Bunun sebebi, her ne kadar bebekler ebeveynlerinin odasında daha iyi bir uyku uyuyamasa da bu durum SIDS’i önlemek adına yapılacak en iyi şey. Bu şekilde her zaman göz önünde olmuş olurlar.

 

Emzik Önerin

Bazı ebeveynler bebeklerine emzik vermek istemeyebilirler. Ancak, bebek küçük olduğu zaman SIDS’i önlemek açısından faydası olabilir ve böylece faydası zararından daha önde olabilir. Yayınlanan bir çalışma, uyku zamanında verilen emziğin SIDS riskini %90 oranında azalttığını ortaya çıkarmıştır. Kalifornia, Kaiser Permanente’den Reprodüktif Epidemiyolojist De-Kun Li, emzik olmaksızın yüzüstü yatan bebeklerin SIDS riskinin 2.5 kat daha fazla oluğunu, emzik ağızlarındayken döndüklerinde emziğin ağız kısmının bebeklerin kafalarını yatağa gömmelerini engellediğini belirtmektedir. Emzik yüzünden bebeğinizin dişlerine bir şey olacağından endişeleniyorsanız yürümeye başladıkları zaman emzikten kesebilirsiniz. Bebeğinizi hiçbir zaman yüzüstü yatırmayın. Unutmayın ki emzik, bebekler uykularında yüzüstü döndüklerinde yüzlerinin kapanmasını önleyecektir.

 

Bebeğinizin Hareketlerini Takip Etmek İçin Bir Cihaz Edinin

Uykuya ihtiyacınız var, o zaman neden takip etme işini bir cihaza verip siz rahat rahat uyumuyorsunuz? Evet – böyle bir şey var ve çok başarılı. Snuza, bununla ilgili olarak Snuza Hero MD ve Snuza Pico gibi ürünler sunmakta. Hatta Snuza Hero MD Avrupa için medikal cihaz sertifikalı ilk bebek takip cihazı. Bu cihazların kullanımı oldukça kolay. Aynı zamanda en iyi sonucu bebeğiniz sırt üstü yatarken veriyor. Snuza bebeğinizin sesi olup, ters bir durumda sizi derhal uyarır. Siz de böylece hak ettiğiniz uykuyu uyuyabilirsiniz.

 

Bilgi Edinin

SIDS konusunda daha az endişelenip stres seviyenizi azaltabilmek için, bu durumu önlemek adına neler yapabilecekleriniz konusunda bilgi edinin. Sonu gelmeyen araştırmalarla gömülerek günlerinizi geçirmek istemiyorsanız birkaç ipucu edinin veya bir çocuk doktoruna danışın. Aramalarınızda bir sürü bilgiyle karşılaşacaksınız. Yukarıda belirtilen önerilerin dışında, emzirilen bebeklerde SIDS riskinin daha düşük olduğunu da göreceksiniz; bununla ilgili kendinizi kötü hissetmeyin, bebeğinizi mamayla besliyor dahi olsanız SIDS olasılığı düşüktür. Bebeğinizi her zaman sırt üstü ve sert bir zeminde yatırın, battaniye, yastık gibi şeyleri beşiğin içinden alın ve karın üstü egzersizleri yaptırın.

Şimdi daha iyi hissediyor musun Anneciğim? SIDS çok korkutucu bir şey. Bundan endişelenerek kendini hasta edebilirsin bile. Eğer endişelenmeye devam edersen, bebeğinle geçirebileceğin o değerli zamanı kaçıracak ve sonunda bunca endişelerinden pişman olacaksın. Ne kadar zor olsa da yukarıdaki tavsiyelere uymaya çalış ve daha fazla bilgi edin. Bebeğin sadece bir defa küçük olacak – Anın tadını çıkar!


Referanslar:

https://www.parenting.com/article/stressed-about-sids

https://www.health.harvard.edu/blog/the-pros-and-cons-of-having-your-baby-sleep-in-your-room-2017060611855

https://www.scientificamerican.com/article/pacifier-greatly-reduces/

https://www.huffingtonpost.ca/2017/06/08/room-sharing-infants-sleep-sids_n_16994320.html

https://www.babycenter.com/404_how-can-i-stop-worrying-about-my-sleeping-baby_2209.bc

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir