Yeni Doğan Uykusu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bebeğinizi kucağınıza alıp hastaneden eve aklınızda birçok soruyla gelirsiniz. Endişelenmeyin, bu tamamen normal. Yeni anne olsanız da daha önce deneyiminiz olsa da kendinizi neyin normal olup neyin olmadığı hakkında sorular sorarken bulabilirsiniz. Özellikle bebeğinizin uykusu hakkında…

 

Yeni Doğan Bebeğiniz Ne Kadar Uyumalıdır?

Geceleri sıkça yaşanan telaşlı anlarınızda bebeğinizin doğmadan önce rahminizin rahatlığına alıştığını ve buradaki vaktinin çoğunu uyuyarak geçirdiğini unutmayın. Bebeğiniz karnınızdayken sizin sesinizle ve rahminizin sarmalayan sıcak ortamında sakinleşti.

Bebekler doğumdan sonra günün büyük bir kısmında uyurlar. Çoğu bebek yalnızca beslenme ve altının değiştirilmesi haricinde günde 16 – 22 saat uyur.

Yeni doğanların karınları küçücüktür ve hemen doyar ve tekrar acıkmaları çok uzun sürmez. Bu sebeple her 2 saatte bir beslenmeye ihtiyaç duyarlar. Yeni doğan bebekler emzirildikleri anda annelerinin sıcak kucağında rahatlar ve tekrar uykuya dalar.

 

Yeni Doğan Sürecinde Bebeğinize Uyum Sağlayın

Neyin normal ve rutin olması gerektiğini merak ediyorsunuz? Ancak ilk zamanlarda tempoyu bebeğinizin ayarlamasına izin vermelisiniz. Aynı erişkinlerde olduğu gibi bebekler de hafif ve derin uykunun çeşitli aşamalarından geçerler.

 

Yeni Doğan Bebeklerin Uykusu Açlık veya Tokluk Durumundan Etkilenir

İlk ayda, bebeğin tüm hayatı beslenme ve uyku üzerine kurulmuştur. Birçok insan yemek yemenin de bir görev olduğunu anımsamaz. Beslenme yeni doğan bebeklerin enerjilerinin çoğunu tüketir ve yorgun düşerek tekrar uykuya dalmalarını sağlar. Tekrar uyandıklarında ise, bu çoğunlukla yine acıktıkları içindir.

Her ne kadar ebeveynler bebeklerinin belirli saatleri takip etmelerini dileseler de yeni doğanların uyku düzenlerini biyolojik saatleri belirler. Telaşlanmayın – değişim genellikle 4 – 7nci haftada başlar. Bu zamanlarda bebeğiniz etrafına daha fazla ilgi göstermeye başlayacak ve tekrar uyutulması için sakinleştirilmesi gerekecektir.

Bebeğiniz daha uzun süreler boyunca uyuyorsa? Veya diğer insanların bebekleri gibi uyumuyorsa?

 

“ Bebeğim Gerektiğinden Fazla mı Uyuyor? “

Çoğu ebeveyn bebeklerinin daha fazla uyumasını diler ama bazıları da neden bu kadar uyuduğunu sorgular. Bebeğinizi en iyi siz bilirsiniz ve ters bir şey olduğunda da bunu sorgulamak gayet normaldir.

Bazı bebekler diğerlerinden daha fazla uyur ve hatta beslenmek için dahi uyanmayabilir.Bu sizin bebeğinizin ilk birkaç haftadaki davranışına benziyorsa dikkatli olun. Bebeğiniz çok çabuk susuz kalabilir. Bezlere dikkat edin. İdrarının çok sarı olmadığından emin olun. Kakasını da kontrol edin. Hardal rengi ve pütürlü doku normaldir.

Bebeklerin uykularının düzene girmesi 6 ayı alabilir. Eğer bebeğinizin uyku düzeni sizi endişelendiriyorsa doktorunuza danışın.

İpucu: Çokça uyuyan bir bebek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri gündüz gezintileridir. Hava sıcaklığının müsaade ettiği ölçüde üzerindekileri çıkartın ve gün içinde bebeğinizi uyaracak ve bu sayede fazla yorulmasına sebep olacak hareketlerden kaçının.

 

Yeni Doğan Uykusu Hakkında 6 Öneri

1. Hazırlıklı ve Pozitif Olun

İlk başlarda geçireceğiniz uykusuz geceler için kendinizi aklen hazırlayın. Bu durumun olumsuzluklarını düşünmektense bebeğinizin sizin için ne kadar önemli olduğunu düşünün ve onunla geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın. Unutmayın ki göz açıp kapayıncaya kadar büyüyecekler.

 

2. Bebeğinizin Geçirdiği Değişimin Farkında Olun

Bebeğinizin doğumdan sonra neler yaşamış olabileceğini hiç düşündünüz mü? Kendini güvende ve emin hissettiği bir yerden çıkmak ve yeni bir dünya ile tanışmak zorunda. Çıkar çıkmaz ağlamayı ve bunu acıktığında nasıl kullanması gerektiğini öğrendi. Bu değişim zaman alır. Emin olun ki bebeğinizin yaşadığı değişim süreci sizinkinden çok daha zor.

3. Eşinizle İşleri Paylaşın

Geceleri sırayla uyanırsanız ilk haftalarda yaşayacağınız zorluklar herkes için daha kolay hale gelebilir. Bu sayede ikiniz de biraz daha fazla uyumuş olursunuz. Yeni doğan bakımı sırasında en ufak uyku kırıntısına bile ihtiyacınız olacaktır.

4. Gece ve Gündüz Ayrımını İyi Yapın

İşleri rutin yapmak ne kadar zor olsa da evinizde bir akşam rutini oluşturarak bebeğinize akşam olduğunu anlatabilirsiniz. Örneğin, bebeğe banyo yaptırmak, ışıkları kapatmak veya bir şey okuyup müzik açmak işe yarayabilir.

 

5. Bebeğinizi Şımartmaktan Korkmayın

Bebeğinizin şımaracağını söyleyenlere inanmayın – yeni doğan döneminde bu mümkün değildir. Kendini güvende hissetmesi için onu kendinize yakın tutmaya çalışın.

 

6. En Önemlisi – Sabırlı Olun ve Sürece Güvenin

Hiç olmayacakmış gibi görünse de bebeğinizin günlük ritmi zamanla değişecektir. Bebeğinizi alsa diğer bebeklerle karşılaştırmayın – unutmayın ki her bebek kendine özgüdür; özellikle iş uykuya gelince.

 

Sources:

https://www.babybjorn.com/baby-sleep/newborn-sleep-facts-and-helpful-advice/

http://kidshealth.org/en/parents/sleepnewborn.html

https://www.healthline.com/health/parenting/newborn-sleeping-too-much#5

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir