Çocuklarda Uyku Problemi ve Çözümleri

Uyku hepimiz için çok değerli. Özellikle kendimizi yorgun ve halsiz hissettiğimiz anlarda. Siz de yeni doğan aylarındaysanız bebek olmadan önceki hayatınızı, cumartesi sabahları nasıl uyuduğunuzu düşünüyorsunuzdur. Belki de siz bebeği uykuyu seven şanslı insanlardansınızdır. Fakat her ne olursa olsun bebekler zaman zaman uyku problemleri yaşarlar. Bu da, bütün aileyi koca bir uykusuzluk döngüsüne sokar. Eğer siz de, bebeğinizle ilgili uyku problemlerini aşmak istiyorsanız, işte size birkaç ipucu.

 

Uyku Reddi Nedir?

Bebek bakımı ve uyku düzeniyle ilgili gerçekleri kavradığınızı düşündüğünüz anda bir bakmışsınız ki her şey bir anda tersine dönmüş. Bu dönemler sizin ebeveyn olarak kendinize güveninizin sınandığı zamanlardır. Teknik olarak bu dönemlerde bebeğiniz beyinsel ve fiziksel değişim süreçlerini deneyimler ve bu da uyku düzenlerinin bozulmasına sebep olur. Bebeğin düzeninin bozulması da ebeveynlerin düzenlerinin bozulması anlamına gelir.

 

Hangi Dönemlerde Gerçekleşir?

İlk uyku reddi 6. haftada gelir, ancak 4. aydaki en belirgin olanıdır. 6. hafta ve 4. aydan sonra bunu 6. ay, 8-10. aylar ve 2. yaş takip eder.  

 

Sebepleri Nelerdir?

Bebek olmak zordur. Öğrenirler, büyürler ve her gün değişirler ve bu değişimlerin şiddeti bazı zamanlarda onları uyanık kalmaya zorlar. Bebekler yeni beceriler öğrenirken ve beyinleri hızla gelişirken uykuları geriler. Bu dönemlerde bebekler bir hafta gece boyu uyurken bir sonraki haftayı her saat başı uyanarak geçirebilirler.  

Bunu Nasıl Atlatabiliriz?

Birçok şeyde olduğu gibi, uyku reddinin aslında uykuyla ilgisi yoktur. Uyku düzeninde herhangi bir değişikliğe gitmenize gerek yoktur. Bu dönemde bebeğinize uyku eğitimi vermeye çalışmayın veya önceki yöntemlerinizin yerine yenilerini koymaya çalışmayın. Bu dönemi atlatmanın en kolay yolu işlere daha önceden olduğu şekilde devam etmeye çalışmaktır. Sizin uyku düzeniniz bebeğe bu konuda rehber olacaktır. Dolayısıyla, bu sıkıntılı dönemlerde de daha önce yaptıklarınıza devam edin. Biraz uzun sürebilir ve bebek yine de geceleri birçok defa uyanabilir. Şuna emin olabilirsiniz ki bu durum birkaç hafta içerisinde düzelecektir.

Biraz Dinlenin!

Uyku reddi dönemlerinin en sarsıcı yanı sizi de doğrudan etkilemesidir. Önerimiz ne mi? Fazladan birkaç saat uyumaya çalışın. Sizin uykunuz bebeğin uykusundan daha önemlidir. Dolayısıyla bu haftalarda biraz daha erken yatmaya çalışın. Şu unutulmamalıdır ki, delikli bir uyku hiç uyumamaktan daha iyidir.

Kaynak:

What is a sleep regression and when does it happen?: https://www.babycentre.co.uk/x25020111/what-is-a-sleep-regression-and-when-does-it-happen

Common sleep regressions and how to handle them: https://sleeptightconsultants.com/2013/10/common-sleep-regressions-handle/

Bir cevap yazın